2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 腸活のすすめ！健康は整った腸内環境から！ 「腸活」それはあなたのお腹の中にある腸内環境を整える事。人の体調は腸内の環境に大きく影響を受ける事が知られています。腸内には腸内細菌がおよそ100兆個も生息していると言われ、それらの活動によって私たちの健康は支えられてい […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN スポーツドリンク適切に選べてる！？種類やカロリーを解説！ 運動する時は水分補給が大切！そんな事を気にして、身体を動かす時はスポーツドリンクを飲む方も多いんじゃないでしょうか。そんな何気なく飲んでいるスポーツドリンク！ 飲み方合っていますか？ちゃんと水分補給になっていますか？ そ […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN それ脱水症状かも！水分の重要性を解説！ 水分補給！意識的に出来ていますか？朝買った飲み物、気づいたらひと口しか飲んでいない…。なんて人いませんか？脱水症状は本人が気がつかない間に進行し命の危険になる事も！？今回はそんな脱水症状についてです！ 目次：脱水症状につ […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 AEGYM COLUMN BBQが実はダイエットに良い？夏におススメの食材！ 夏と言えば「バーベキュー・BBQ」！外でみんなでワイワイ食べるバーベキューは最高ですよね！しかしその反面で肌の露出も増えるのが夏！ダイエットしている最中のBBQってどうすれば…？誘いを断るのも感じが悪いし…。でも実はBB […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN ガリガリの痩せ型が筋トレで効果を出すコツ 筋トレを始める人の目的は人それぞれです。ダイエット目的で始めたり、単なる運動不足解消。ストレス発散なんて人もいるかもしれません。そんな中で今回は、今よりガッチリした身体になりたい！今はガリガリ系で痩せ型だけどマッチョにな […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 AEGYM COLUMN ダイエット成功してる人！実は全員「●●」してます！ いままで色々なダイエットに挑戦しては上手くいかなかった…。頑張ってツラい思いしても効果が出ない…。そんな方へ！今年こそは魅せるボディへ！ダイエットには実は「確実な方法」が存在します！今までのあなたの頑張りを無駄にしない為 […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 AEGYM COLUMN 夏バテを予防しよう！あなたは大丈夫？ 皆さんこんにちは！最近、一気に暑くなってきましたね！季節の変わり目で特に体調を崩しやすい時期です！そして暑さ到来で特に注意したいのが「夏バテ」「夏バテ」は6月～9月にかけて起こる体調不良の事で、真夏限定の症状ではない所が […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 AEGYM COLUMN なぜ痩せない！隠れカロリーが原因かも！？ ダイエットを始めたけどなかなか痩せない…。初めは体重落ちてたけど１ヶ月したら止まった…。 でもでも・夜のご飯も減らしてる！・運動もしっかりやってる！と言うそこのあなた！ それ、食事に含まれる「隠れカロリー」が原因かも！と […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 知ってる？PFCバランスの重要性 日常生活において「バランスの良い食事を！」と言われていますが「バランスが良い」とは・・・？ ・ご飯とおかずのバランス？・緑黄色野菜のバランス？ 様々なバランスが想定されますが、今回ご紹介するのは「PFCバランス」というも […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 AEGYM COLUMN 無理なダイエットで骨粗しょう症に！？ 皆さんは「骨粗しょう症」と聞いてどんなイメージを浮かべますか？骨粗しょう症って高齢者の方がなる病気だと思っていないでしょうか？実は若い方でも骨粗しょう症になることがあるんです！しかも10代や20代！特に女性は要注意かもし […]
