2026年9月11日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 AEGYM COLUMN40代・50代から筋トレを始めるなら？気をつけたいポイントをパーソナルトレーナーが解説！ 「もう40代だし、今さら筋トレなんて…」そう思って、一歩を踏み出せずにいませんか？ 健康診断の数値が気になり始めた。階段で息が切れるようになった。体型の変化が、鏡を見るたびに気になる。そんなきっかけで運動を考え始める方が […]
2026年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 AEGYM COLUMN筋トレ翌日、体が重い…その疲労、ちゃんとケアできてる？「アクティブリカバリー」のすすめ 筋トレの翌日、なんだか体が重い…。腕が上がらない、階段がしんどい…。 正直に言うと、私はこの重だるさをずっと「まあ筋肉痛だししょうがない」で片付けていました（笑）反省しています。でもケアの仕方をちょっと変えただけで、次の […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNGWゴールデンウィークで爆食したあなたに読んでほしい【爆食ケア方法】 ゴールデンウィーク！BBQや外食などでいつもよりたくさん食べてしまい、体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？ 私もゴールデンウィークは旅行したり、BBQしたりと…。つい、いつもより食べ過ぎてしまいました […]
2026年4月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN【新マシン】ハックスクワットとリニアロウを解説 いつもAEGYMをご利用いただいてる皆様に！嬉しいご報告があります！！ なんと“新しいマシンが2台導入“されました。 今回導入されたのはデルタフィットネスさんの…大腿四頭筋をパンパンにする【ハックスクワット】背中を劇的に […]
2026年3月11日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN余っているノートが人生を変える？ジャーナリングの始め方 買ったはいいものの使い道がなく、眠っているノートはありませんか？そのノートを使って自分の考えや癖を知り、記憶力を高め、目標達成までできたら素敵だと思いませんか？今日は、私が最近取り組んでいる「ジャーナリング」について、そ […]
2026年2月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNジム初心者さんにお勧めする基本のトレーニングメニュー ジムに通おうか迷っている…。ジム契約したけど何をしたらいいかわからない…。今回はそんな「ジム初心者さん」にこそ見て欲しいコラムです！ ”パーソナルトレーナー監修” 初心者さんでもできる効果抜群の筋トレメニューを紹介してい […]
2026年1月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN今年の目標は「夏までに痩せる」成功するダイエットのカギはコレ！ 寒いと外に出たくなくなりますよね。でもダイエット始めるなら今がチャンスです。特に夏までに痩せたい方、身体を引き締めたい方は！ぜひ今から始めてみてください！ 目次：夏までに痩せる 冬は痩せやすい時期 ダイエットは冬のほうが […]
2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNブルガリアンスクワットで鍛えられる部位は？｜お尻・太もも・腿裏｜目的別フォームを解説！ 下半身を強化したい方必見！！この記事では「ブルガリアンスクワット」で鍛えられる部位・やり方のコツを解説していきます！ 目次：ブルガリアンスクワット解説 ブルガリアンスクワットってなに？ 「ブルガリアンスクワット」とは片足 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNお尻のトレーニング｜ジムで美尻を作る「アブダクター」と「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方 最近お尻のトレーニングを頑張ってるAEGYM女性スタッフのBです！今回は、お尻のトレーニングを始めてみて気がついたことや、効果がありそうな種目を紹介していきたいと思います。これからお尻トレーニングをする方や、今やってる方 […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNダイエットが失敗するNG行動と効率的な方法 来年の夏に向けてダイエットを始めた皆さん！そのダイエット・・・もしかしたら間違っているかもしれませんよ！？当コラムでは、やりがちなダイエットNG行動や、ダイエットするならこんな方法が効率的だよ！という内容をお伝えしていこ […]
