2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 AEGYM COLUMN その体調不良…九月病かも！？ なんだかやる気が出ない。夏の暑さにやられたままずっと体調が回復しない・・・。そんなお悩みありませんか？それ、九月病かもしれませんよ！！五月病は皆さんも聞いたことがあると思います。それが九月にも起こるのです。今回はなんとな […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 AEGYM COLUMN 夏バテの原因や症状・対策をご紹介！ ここ最近の夏の暑さは異常ですね！！身体が溶けちゃいそうです。。。天気予報やお天気アプリなんかでも30℃が当たり前って感じで本当にビックリしちゃいます。こんなに暑くなると身体も追いつかなくなっちゃいますね…。皆さんは体調崩 […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 AEGYM COLUMN オートミールの種類と美味しく食べる調理法！ オートミールにはさまざまな種類がある事を知っていますか？一般的なオートミールは草履の裏みたいな形をしていると思います。もっと砕いたオートミールなんかもあるんです。前回のオートミールコラムについてもおさらいして、今回はオー […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 AEGYM COLUMN ダイエットに良い？オートミールについて解説！ ダイエットにはオートミールが良いよ！って聞いた事ありませんか？よくInstagramやYouTubeで有名なインフルエンサーさんがダイエット食として調理法を載せている事がありますよね。 私も昔…「ダイエットにはオートミー […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 AEGYM COLUMN 鉄分とってる？健康に必要不可欠な栄養素！ 「鉄分は健康に必要な栄養素」というのは、これまでで一度は聞いた言葉ですよね！しかしその重要性について本当に理解していますか？実際、鉄分は私たちの体にとって非常に重要であり、鉄分が不足することで健康に多大な影響が出る事があ […]
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 冬は痩せやすいって本当！？注意点も！ 「実は寒い冬の方が痩せやすい」そんな話を皆さんも聞いた事はありませんか？それ本当なんです！！今回は冬に痩せやすい仕組みや注意点なんかをご紹介していきます！ 目次：実は冬は痩せやすい 冬に痩せやすい仕組み 冬の方が痩せやす […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 時代は「芋」！サツマイモがダイエットにも筋トレにもお勧めな訳！ みなさんこんにちは！11月に入って段々と肌寒くなってきましたね！今回は秋の味覚「サツマイモ」の紹介です！サツマイモってダイエットにも良いと聞いた事ありませんか？そう！まさに時代は「芋」です！サツマイモを食べるとどんな効果 […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN 【エネルギー代謝経路】これが分かればもう太らない！ 最近ちょっと太ってきた？運動不足が気になる…。食事ちゃんとしなきゃな…。 そんな事を考えている皆さん！スリムな格好いい体になりたいですよね！でも、そもそも人はなぜ太るのでしょうか？ 今回はそんな「太る原因」について！根本 […]
