2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 AEGYM COLUMN BBQが実はダイエットに良い?夏におススメの食材! 夏と言えば「バーベキュー・BBQ」!外でみんなでワイワイ食べるバーベキューは最高ですよね!しかしその反面で肌の露出も増えるのが夏!ダイエットしている最中のBBQってどうすれば…?誘いを断るのも感じが悪いし…。でも実はBB […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN ガリガリの痩せ型が筋トレで効果を出すコツ 筋トレを始める人の目的は人それぞれです。ダイエット目的で始めたり、単なる運動不足解消。ストレス発散なんて人もいるかもしれません。そんな中で今回は、今よりガッチリした身体になりたい!今はガリガリ系で痩せ型だけどマッチョにな […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 AEGYM COLUMN ダイエット成功してる人!実は全員「●●」してます! いままで色々なダイエットに挑戦しては上手くいかなかった…。頑張ってツラい思いしても効果が出ない…。そんな方へ!今年こそは魅せるボディへ!ダイエットには実は「確実な方法」が存在します!今までのあなたの頑張りを無駄にしない為 […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 AEGYM COLUMN 夏バテを予防しよう!あなたは大丈夫? 皆さんこんにちは!最近、一気に暑くなってきましたね!季節の変わり目で特に体調を崩しやすい時期です!そして暑さ到来で特に注意したいのが「夏バテ」「夏バテ」は6月~9月にかけて起こる体調不良の事で、真夏限定の症状ではない所が […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 AEGYM COLUMN なぜ痩せない!隠れカロリーが原因かも!? ダイエットを始めたけどなかなか痩せない…。初めは体重落ちてたけど1ヶ月したら止まった…。 でもでも・夜のご飯も減らしてる!・運動もしっかりやってる!と言うそこのあなた! それ、食事に含まれる「隠れカロリー」が原因かも!と […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 知ってる?PFCバランスの重要性 日常生活において「バランスの良い食事を!」と言われていますが「バランスが良い」とは・・・? ・ご飯とおかずのバランス?・緑黄色野菜のバランス? 様々なバランスが想定されますが、今回ご紹介するのは「PFCバランス」というも […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 AEGYM COLUMN 無理なダイエットで骨粗しょう症に!? 皆さんは「骨粗しょう症」と聞いてどんなイメージを浮かべますか?骨粗しょう症って高齢者の方がなる病気だと思っていないでしょうか?実は若い方でも骨粗しょう症になることがあるんです!しかも10代や20代!特に女性は要注意かもし […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 AEGYM COLUMN 食物繊維を解説!摂らなきゃ損です! 「食物繊維を摂ろう」皆さんもそんな言葉を一度は聞いた事があると思います。食事では食物繊維を摂った方が良いという事は何となく知っていても、食物繊維って何?食べるとどんな効果があるの?何を食べれば良いの?など。。。意外と詳し […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN お肌の悩みは筋トレで解決!?美肌効果も! 冬は乾燥しやすい季節。同時に肌トラブルも増えてきます!乾燥での潤い不足、シワ、痒み、ニキビなど。 そんなお肌のトラブル対策に、実は「筋トレ」が効果的だって知っていましたか?そこで今回は、筋トレや運動がお肌にあたえる影響を […]
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 年末年始に太った!?正月太り対策と解消法! 今年ももう早いもので年末ですね!年末年始、お正月に体重が増えてしまった、太ってしまった!と言う経験がある人は結構多いのでは?よく「正月太り」などと言われる事もありますね! 今回はそんな年末年始のダイエット事情についてです […]