2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 AEGYM COLUMN 【入門】筋トレ・ジム初心者の疑問！全部解決50選！ 今回はトレーニング初心者さん向け！ カラダを変えたい！今年こそ格好良いカラダに！ そんな考えはあるものの、ジムに行って何から始めればいいか、何を用意して、どうすれば？と思っている人の、疑問を全部解決していこうと思います！ […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【筋トレ】まずはコレ！BIG3のご紹介！ 筋トレを始めた！始めようと思う！ジムに通い出した！マッチョになりたい！そんな方なら、一度は聞いた事あるのではないでしょうか。 筋トレ・「BIG3」 もう知ってるよ！と言う方はスルーしてください。BIG3とは・GM  […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 AEGYM COLUMN 筋トレ＆有酸素・効果を出す順番とやり方 ダイエットや肉体改造をする上で、かなり重要な「運動」 その中でも、種目を大きく分けると、 ・筋力トレーニング ・有酸素運動（ランニングなど）に分かれると思います。 そんな両者ですが、どっちもやった方が良いの？どっちの方が […]
2021年6月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 激やせ！？ダイエットに有効なサプリ！ ダイエットを始めようと思った時に、必ず話題に出てくるのが「ダイエットサプリ」です！ 巷でよく耳にする「激やせサプリ」 ・運動なし！・飲むだけ！・アメリカで人気！・芸能人も使っている！・1ヶ月で－10kg！ よくある宣伝広 […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 腹筋でお腹痩せ！←それ無意味です！ お腹の脂肪をなんとか落としたい！ウエストを細くしたい！そんな思いで腹筋運動を頑張っている人は結構多いのでは？ でもその腹筋運動、無意味です！ 失礼しました。「無意味」は言い過ぎました、すみません。 でも非効率な事に変わり […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 AEGYM COLUMN 【危険!?】エナジードリンクの常飲 皆さんエナジードリンクって飲んだことありますか？最近はコンビニやスーパーでも、よく見かけるエナジードリンク！一昔前に比べて種類も多く、若者に人気のイメージです。飲むと元気が出る！集中できる！という感覚で飲んでる人が多いの […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 【プロテイン】って何？太る？危ない？ 皆さんプロテイン摂っていますか？筋トレをしている！ボディメイクコンテストに出る！そんな方には馴染みのある「プロテイン」ですが、たまに、 「飲むと太るんでしょ！」「危険な飲み物だろ！」「筋肉を大きくする薬でしょ？」 なんて […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 AEGYM COLUMN 【ジムが初めて】お勧めメニューとトレーニング法 「最近、運動していないな」「健康診断の結果が・・・」「お腹まわりが気になって」 そんな色々な思いで、ジム通いを検討している方も多いのではないでしょうか？でも、ジムに行っても何をやったら良いか分からない。かと言ってトレーナ […]
2021年5月21日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 糖質は悪者！？知らないと危険な炭水化物について 巷でよく耳にする、テレビでもダイエットの話題では必ずと言っていい程出てくるワード 「糖質」 糖質を取ると太る！血糖値が上がる！糖尿病になる！老化が進む！アレルギーの原因！ かなり悪者あつかいをされ、罵詈雑言を浴びせられて […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【痩せる】下半身を鍛える筋トレメニュー６選 今回は下半身を重点的に鍛えるトレーニングメニューを6選ご紹介したいと思います！下半身は人のカラダの中でも特に大きな筋肉が集まっている部位です。大臀筋・大腿四頭筋といっ筋肉は体の中でも１番目、２番目に大きな筋肉で、鍛える事 […]
