2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 AEGYM COLUMN 最適な睡眠時間は？○○時間の人は要注意！ 最近、仕事や家の事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できない！逆に休みの日は長く寝すぎてしまってボーっとする、なんて人いませんか？ はい！私もそうなんです。 忙しい時は3～4時間しか寝られなかったり・・・。休みの日は12時間 […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 AEGYM COLUMN 寒さに効く！体を温める食材4選 今年も残すところあとわずか…！寒さも厳しくなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ この時期は寒さをどうしのいでいくか、寒さ対策に悩みますよね。。。寒さ（冷え）は身体づくりの上でも大敵です！ 冷えているところ […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 AEGYM COLUMN 【絶対痩せる】ダイエット方法・やり方を完全解説！ ダイエットしよう！そう思い立った時、皆さんは何から始めますか？ 運動？ランニング？ストレッチ？筋トレ？食事制限？ 痩せるなら、最短コースでストレートにダイエットを成功させたい！それがダイエットを志す全員の気持ちだと思いま […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 AEGYM COLUMN ダイエットには間食がオススメな理由！ ダイエット中の悩みと言えばズバリ 「食事」＆「空腹」 あれは食べちゃダメ！これを食べたら太る！ずっとお腹がすいている。。。 こんなダイエットを経験した方もきっと多いはず！今回はそんな方へ「間食ダイエット」をオススメしたい […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN これなら続く！有酸素運動の選び方！ 運動といえば、皆さんは何を想像しますか？重い道具を持って筋トレ？それとも長い距離のランニング？ 運動と聞くと少し辛いものを想像してしまう人だっていますよね。 でも、運動にも様々な種類があるんです！今日はその中から「有酸素 […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN お酒×筋トレは両立できる！？ いえぇーーーい！皆さん飲んでますかー！？筋トレしてますかー！？ と言う事で今回は「お酒」×「筋トレ」お酒と運動って相性が悪いのは多くの方が知っていると思います。 たまに行く登山の後に温泉でビール！（最＆高）とか、子供と運 […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 美味しく健康に！この秋食べたい食材４選 暑い夏が終わりを迎えようとしていますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 秋といえば、読書・スポーツ・そして、、、 食欲の秋！！！！ 秋は美味しい食材がたくさんありますよね。私は個人的に栗ご飯が好きです（笑） たくさん食べ […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 下半身の筋トレがなぜ良いか理由を科学的に解説！ 筋トレするなら「下半身」をしっかりやった方が良い！ そんな話をみなさんも一度は聞いた事があるのではないでしょうか。ではなぜ下半身を重点的に行った方が良いのでしょう？ スポーツでも足腰が大切！なんてよく言われます。身体を地 […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN １回５分で激やせ「HIIT」とは！？ ダイエットを考えた時に、まず思いつくのが「運動」でも忙しい毎日に30分や1時間もワークアウトやランニング時間が取れない（涙）と言う方は意外と多いのではないでしょうか。 そんな忙しい皆さんにご提案です！ １回５分で30分の […]
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN ダイエットの停滞期を乗り越える５つの方法！ 最近あんまり外出もしてないし、動く機会も減ってボディラインが気になる。。。今年は本格的にダイエットをはじめてみた！なんて方も多いのではないでしょうか。 ダイエットを進めていくと必ずと言っていい程、ぶち当たる壁！ 「停滞期 […]
