2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 AEGYM COLUMN ダイエット成功してる人！実は全員「●●」してます！ いままで色々なダイエットに挑戦しては上手くいかなかった…。頑張ってツラい思いしても効果が出ない…。そんな方へ！今年こそは魅せるボディへ！ダイエットには実は「確実な方法」が存在します！今までのあなたの頑張りを無駄にしない為 […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 AEGYM COLUMN ジム初心者がまずやるべき事！ これからジムに通ってみようかな、最近通い始めた！でも具体的にジムに行って何から始めれば良いの？という方向けに「ジムで初心者がまずやるべき事」を解説していきます！ 初心者にオススメなメニューの組み方やトレーニングの考え方な […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 AEGYM COLUMN なぜ痩せない！隠れカロリーが原因かも！？ ダイエットを始めたけどなかなか痩せない…。初めは体重落ちてたけど１ヶ月したら止まった…。 でもでも・夜のご飯も減らしてる！・運動もしっかりやってる！と言うそこのあなた！ それ、食事に含まれる「隠れカロリー」が原因かも！と […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 知ってる？PFCバランスの重要性 日常生活において「バランスの良い食事を！」と言われていますが「バランスが良い」とは・・・？ ・ご飯とおかずのバランス？・緑黄色野菜のバランス？ 様々なバランスが想定されますが、今回ご紹介するのは「PFCバランス」というも […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 AEGYM COLUMN 無理なダイエットで骨粗しょう症に！？ 皆さんは「骨粗しょう症」と聞いてどんなイメージを浮かべますか？骨粗しょう症って高齢者の方がなる病気だと思っていないでしょうか？実は若い方でも骨粗しょう症になることがあるんです！しかも10代や20代！特に女性は要注意かもし […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 AEGYM COLUMN 食物繊維を解説！摂らなきゃ損です！ 「食物繊維を摂ろう」皆さんもそんな言葉を一度は聞いた事があると思います。食事では食物繊維を摂った方が良いという事は何となく知っていても、食物繊維って何？食べるとどんな効果があるの？何を食べれば良いの？など。。。意外と詳し […]
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 年末年始に太った！？正月太り対策と解消法！ 今年ももう早いもので年末ですね！年末年始、お正月に体重が増えてしまった、太ってしまった！と言う経験がある人は結構多いのでは？よく「正月太り」などと言われる事もありますね！ 今回はそんな年末年始のダイエット事情についてです […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 AEGYM COLUMN 知って損なし！「GI値」の豆知識！ 健康志向が高まる昨今、「GI値」という言葉を耳にすること増えてきていませんか？GI値ってなんなの？高い？低い･･･？という方もいらっしゃいますよね。 今回はそんな疑問の「GI値」を詳しく解説！これを読んで、健康豆知識を増 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 AEGYM COLUMN 最適な睡眠時間は？○○時間の人は要注意！ 最近、仕事や家の事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できない！逆に休みの日は長く寝すぎてしまってボーっとする、なんて人いませんか？ はい！私もそうなんです。 忙しい時は3～4時間しか寝られなかったり・・・。休みの日は12時間 […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 AEGYM COLUMN 寒さに効く！体を温める食材4選 今年も残すところあとわずか…！寒さも厳しくなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ この時期は寒さをどうしのいでいくか、寒さ対策に悩みますよね。。。寒さ（冷え）は身体づくりの上でも大敵です！ 冷えているところ […]
