2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 AEGYM COLUMN 無理なダイエットで骨粗しょう症に！？ 皆さんは「骨粗しょう症」と聞いてどんなイメージを浮かべますか？骨粗しょう症って高齢者の方がなる病気だと思っていないでしょうか？実は若い方でも骨粗しょう症になることがあるんです！しかも10代や20代！特に女性は要注意かもし […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 AEGYM COLUMN 食物繊維を解説！摂らなきゃ損です！ 「食物繊維を摂ろう」皆さんもそんな言葉を一度は聞いた事があると思います。食事では食物繊維を摂った方が良いという事は何となく知っていても、食物繊維って何？食べるとどんな効果があるの？何を食べれば良いの？など。。。意外と詳し […]
2021年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 年末年始に太った！？正月太り対策と解消法！ 今年ももう早いもので年末ですね！年末年始、お正月に体重が増えてしまった、太ってしまった！と言う経験がある人は結構多いのでは？よく「正月太り」などと言われる事もありますね！ 今回はそんな年末年始のダイエット事情についてです […]
2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 AEGYM COLUMN 知って損なし！「GI値」の豆知識！ 健康志向が高まる昨今、「GI値」という言葉を耳にすること増えてきていませんか？GI値ってなんなの？高い？低い･･･？という方もいらっしゃいますよね。 今回はそんな疑問の「GI値」を詳しく解説！これを読んで、健康豆知識を増 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 AEGYM COLUMN 最適な睡眠時間は？○○時間の人は要注意！ 最近、仕事や家の事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できない！逆に休みの日は長く寝すぎてしまってボーっとする、なんて人いませんか？ はい！私もそうなんです。 忙しい時は3～4時間しか寝られなかったり・・・。休みの日は12時間 […]
2021年11月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 AEGYM COLUMN 寒さに効く！体を温める食材4選 今年も残すところあとわずか…！寒さも厳しくなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ この時期は寒さをどうしのいでいくか、寒さ対策に悩みますよね。。。寒さ（冷え）は身体づくりの上でも大敵です！ 冷えているところ […]
2021年10月28日 / 最終更新日時 : 2021年10月28日 AEGYM COLUMN 【絶対痩せる】ダイエット方法・やり方を完全解説！ ダイエットしよう！そう思い立った時、皆さんは何から始めますか？ 運動？ランニング？ストレッチ？筋トレ？食事制限？ 痩せるなら、最短コースでストレートにダイエットを成功させたい！それがダイエットを志す全員の気持ちだと思いま […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 AEGYM COLUMN ダイエットには間食がオススメな理由！ ダイエット中の悩みと言えばズバリ 「食事」＆「空腹」 あれは食べちゃダメ！これを食べたら太る！ずっとお腹がすいている。。。 こんなダイエットを経験した方もきっと多いはず！今回はそんな方へ「間食ダイエット」をオススメしたい […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN これなら続く！有酸素運動の選び方！ 運動といえば、皆さんは何を想像しますか？重い道具を持って筋トレ？それとも長い距離のランニング？ 運動と聞くと少し辛いものを想像してしまう人だっていますよね。 でも、運動にも様々な種類があるんです！今日はその中から「有酸素 […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN お酒×筋トレは両立できる！？ いえぇーーーい！皆さん飲んでますかー！？筋トレしてますかー！？ と言う事で今回は「お酒」×「筋トレ」お酒と運動って相性が悪いのは多くの方が知っていると思います。 たまに行く登山の後に温泉でビール！（最＆高）とか、子供と運 […]
