2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN お肌の悩みは筋トレで解決！？美肌効果も！ 冬は乾燥しやすい季節。同時に肌トラブルも増えてきます！乾燥での潤い不足、シワ、痒み、ニキビなど。 そんなお肌のトラブル対策に、実は「筋トレ」が効果的だって知っていましたか？そこで今回は、筋トレや運動がお肌にあたえる影響を […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN 【最速】ベンチプレス100kg挙げるまでにやる事 胸のトレーニングの代表種目とも言えるベンチプレス！厚い胸板を作るなら欠かせない種目と言えるでしょう。 そんなベンチプレスですが、よく「100kg挙げる」が一つの指標になっている所があります！ 筋トレやベンチプレスを最近始 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 AEGYM COLUMN 最適な睡眠時間は？○○時間の人は要注意！ 最近、仕事や家の事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できない！逆に休みの日は長く寝すぎてしまってボーっとする、なんて人いませんか？ はい！私もそうなんです。 忙しい時は3～4時間しか寝られなかったり・・・。休みの日は12時間 […]
2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年11月25日 AEGYM COLUMN 筋トレするとハゲる！？体毛が濃くなる！？ 筋トレするとハゲる！ 筋トレすると体毛が濃くなる！ そんな話を一度は聞いた事があるって人も多いのではないでしょうか？最近、筋トレをはじめたけどハゲないか不安。。。逆に、体毛が濃くなるって聞いて嫌っ！ なんて意見もあると思 […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 筋トレメニューの組み方と分割法！ 筋トレをやる時のメニュー！皆さんはどの様に組んでいますか？ やりたい時にやりたい様にやる！ 確かにそれも良いですが、今回は筋トレメニューを組む時により効率的にメニューを組めるように基本の考えをご紹介したいと思います！ 目 […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN これなら続く！有酸素運動の選び方！ 運動といえば、皆さんは何を想像しますか？重い道具を持って筋トレ？それとも長い距離のランニング？ 運動と聞くと少し辛いものを想像してしまう人だっていますよね。 でも、運動にも様々な種類があるんです！今日はその中から「有酸素 […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN お酒×筋トレは両立できる！？ いえぇーーーい！皆さん飲んでますかー！？筋トレしてますかー！？ と言う事で今回は「お酒」×「筋トレ」お酒と運動って相性が悪いのは多くの方が知っていると思います。 たまに行く登山の後に温泉でビール！（最＆高）とか、子供と運 […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 下半身の筋トレがなぜ良いか理由を科学的に解説！ 筋トレするなら「下半身」をしっかりやった方が良い！ そんな話をみなさんも一度は聞いた事があるのではないでしょうか。ではなぜ下半身を重点的に行った方が良いのでしょう？ スポーツでも足腰が大切！なんてよく言われます。身体を地 […]
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 筋トレは「朝」と「夜」で効果が違う？ 皆さん筋トレしてますか？筋トレは基礎代謝の向上や、健康寿命のアップ、最近では免疫力の向上にも良い効果があると見直されている筋トレ！ 朝イチに筋トレする方や、お仕事終わりに思いっきりやる方！最近は24時間使えるジムなども増 […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN １回５分で激やせ「HIIT」とは！？ ダイエットを考えた時に、まず思いつくのが「運動」でも忙しい毎日に30分や1時間もワークアウトやランニング時間が取れない（涙）と言う方は意外と多いのではないでしょうか。 そんな忙しい皆さんにご提案です！ １回５分で30分の […]
