2026年9月11日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 AEGYM COLUMN40代・50代から筋トレを始めるなら？気をつけたいポイントをパーソナルトレーナーが解説！ 「もう40代だし、今さら筋トレなんて…」そう思って、一歩を踏み出せずにいませんか？ 健康診断の数値が気になり始めた。階段で息が切れるようになった。体型の変化が、鏡を見るたびに気になる。そんなきっかけで運動を考え始める方が […]
2026年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月11日 AEGYM COLUMN筋トレ翌日、体が重い…その疲労、ちゃんとケアできてる？「アクティブリカバリー」のすすめ 筋トレの翌日、なんだか体が重い…。腕が上がらない、階段がしんどい…。 正直に言うと、私はこの重だるさをずっと「まあ筋肉痛だししょうがない」で片付けていました（笑）反省しています。でもケアの仕方をちょっと変えただけで、次の […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNGWゴールデンウィークで爆食したあなたに読んでほしい【爆食ケア方法】 ゴールデンウィーク！BBQや外食などでいつもよりたくさん食べてしまい、体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？ 私もゴールデンウィークは旅行したり、BBQしたりと…。つい、いつもより食べ過ぎてしまいました […]
2026年4月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN【新マシン】ハックスクワットとリニアロウを解説 いつもAEGYMをご利用いただいてる皆様に！嬉しいご報告があります！！ なんと“新しいマシンが2台導入“されました。 今回導入されたのはデルタフィットネスさんの…大腿四頭筋をパンパンにする【ハックスクワット】背中を劇的に […]
2026年2月8日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNジム初心者さんにお勧めする基本のトレーニングメニュー ジムに通おうか迷っている…。ジム契約したけど何をしたらいいかわからない…。今回はそんな「ジム初心者さん」にこそ見て欲しいコラムです！ ”パーソナルトレーナー監修” 初心者さんでもできる効果抜群の筋トレメニューを紹介してい […]
2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNブルガリアンスクワットで鍛えられる部位は？｜お尻・太もも・腿裏｜目的別フォームを解説！ 下半身を強化したい方必見！！この記事では「ブルガリアンスクワット」で鍛えられる部位・やり方のコツを解説していきます！ 目次：ブルガリアンスクワット解説 ブルガリアンスクワットってなに？ 「ブルガリアンスクワット」とは片足 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMNお尻のトレーニング｜ジムで美尻を作る「アブダクター」と「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方 最近お尻のトレーニングを頑張ってるAEGYM女性スタッフのBです！今回は、お尻のトレーニングを始めてみて気がついたことや、効果がありそうな種目を紹介していきたいと思います。これからお尻トレーニングをする方や、今やってる方 […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN初心者向け！バーベルスクワットをはじめよう！解説 皆さんはパワーラックの種目の中で一番とっかかりやすい種目って何だと思いますか？私は「スクワット」かなって思ったんです。スクワットって他の種目よりも耳なじみのある言葉だし！自重のスクワットならやったことありますし！というの […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN脚の筋トレ何したら良い？【脚トレ紹介＆解説】 足（脚）を細くしたい！または太くしたい！おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩きたい！そんな方は、ぜひ筋トレしましょう！今回は、初心者向けの筋トレから上級者向けの足・脚トレまで紹介していきます！ 目次：脚トレ […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2026年9月10日 AEGYM COLUMN花粉症の原因と今日からできる対策 突然ですが、花粉つらすぎません！？今の時期に飛んでいる花粉は「スギ花粉」だと思うのですが、今年の花粉は例年より少し早いらしいです。スタッフの調べによると、普通スギ花粉は2月下旬～4月上旬にかけてがピークらしいのですが…今 […]
