2022年3月8日 / 最終更新日時 : 2022年3月8日 AEGYM COLUMN 花粉症の対策は○○が一番！ やっと暖かくなってきて気持ちが良いこの季節！そんな良い気分を邪魔してくる奴等がいます…。そう「花粉症」です！ 症状がツラい方は、ほぼ風邪のような状態ですよね…。鼻水、くしゃみ、ダルさ、頭痛、発熱など。 花粉症対策で一番は […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 AEGYM COLUMN 筋トレは毎日やるべき？最適な方法を紹介！ 体力をつけたい！ダイエットしたい！スポーツの競技能力向上！マッチョ・カッコイイ身体になりたい！ 皆さん色々な理由で筋トレを始めてみようと思った時にこんなお悩みありませんか？ ・筋トレって毎日やった方が良いの？・3日に１回 […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 AEGYM COLUMN バチバチの血管を出す筋トレ！ 血管の見える腕！筋肉に力を入れた時に浮き出てくる血管が好き！ と言う人！案外多いんじゃないでしょうか？ 引き締まった身体にバチバチの血管を走らせたい！そんな筋肉を作る方法は？どうやったら血管が出る？ 今日は筋肉×血管をま […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 AEGYM COLUMN 無理なダイエットで骨粗しょう症に！？ 皆さんは「骨粗しょう症」と聞いてどんなイメージを浮かべますか？骨粗しょう症って高齢者の方がなる病気だと思っていないでしょうか？実は若い方でも骨粗しょう症になることがあるんです！しかも10代や20代！特に女性は要注意かもし […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN お肌の悩みは筋トレで解決！？美肌効果も！ 冬は乾燥しやすい季節。同時に肌トラブルも増えてきます！乾燥での潤い不足、シワ、痒み、ニキビなど。 そんなお肌のトラブル対策に、実は「筋トレ」が効果的だって知っていましたか？そこで今回は、筋トレや運動がお肌にあたえる影響を […]
2021年12月9日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN 【最速】ベンチプレス100kg挙げるまでにやる事 胸のトレーニングの代表種目とも言えるベンチプレス！厚い胸板を作るなら欠かせない種目と言えるでしょう。 そんなベンチプレスですが、よく「100kg挙げる」が一つの指標になっている所があります！ 筋トレやベンチプレスを最近始 […]
2021年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年12月3日 AEGYM COLUMN 最適な睡眠時間は？○○時間の人は要注意！ 最近、仕事や家の事が忙しくなかなか睡眠時間を確保できない！逆に休みの日は長く寝すぎてしまってボーっとする、なんて人いませんか？ はい！私もそうなんです。 忙しい時は3～4時間しか寝られなかったり・・・。休みの日は12時間 […]
2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年11月25日 AEGYM COLUMN 筋トレするとハゲる！？体毛が濃くなる！？ 筋トレするとハゲる！ 筋トレすると体毛が濃くなる！ そんな話を一度は聞いた事があるって人も多いのではないでしょうか？最近、筋トレをはじめたけどハゲないか不安。。。逆に、体毛が濃くなるって聞いて嫌っ！ なんて意見もあると思 […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 筋トレメニューの組み方と分割法！ 筋トレをやる時のメニュー！皆さんはどの様に組んでいますか？ やりたい時にやりたい様にやる！ 確かにそれも良いですが、今回は筋トレメニューを組む時により効率的にメニューを組めるように基本の考えをご紹介したいと思います！ 目 […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN これなら続く！有酸素運動の選び方！ 運動といえば、皆さんは何を想像しますか？重い道具を持って筋トレ？それとも長い距離のランニング？ 運動と聞くと少し辛いものを想像してしまう人だっていますよね。 でも、運動にも様々な種類があるんです！今日はその中から「有酸素 […]
