2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 美味しく健康に！この秋食べたい食材４選 暑い夏が終わりを迎えようとしていますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 秋といえば、読書・スポーツ・そして、、、 食欲の秋！！！！ 秋は美味しい食材がたくさんありますよね。私は個人的に栗ご飯が好きです（笑） たくさん食べ […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 下半身の筋トレがなぜ良いか理由を科学的に解説！ 筋トレするなら「下半身」をしっかりやった方が良い！ そんな話をみなさんも一度は聞いた事があるのではないでしょうか。ではなぜ下半身を重点的に行った方が良いのでしょう？ スポーツでも足腰が大切！なんてよく言われます。身体を地 […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN １回５分で激やせ「HIIT」とは！？ ダイエットを考えた時に、まず思いつくのが「運動」でも忙しい毎日に30分や1時間もワークアウトやランニング時間が取れない（涙）と言う方は意外と多いのではないでしょうか。 そんな忙しい皆さんにご提案です！ １回５分で30分の […]
2021年8月19日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN ダイエットの停滞期を乗り越える５つの方法！ 最近あんまり外出もしてないし、動く機会も減ってボディラインが気になる。。。今年は本格的にダイエットをはじめてみた！なんて方も多いのではないでしょうか。 ダイエットを進めていくと必ずと言っていい程、ぶち当たる壁！ 「停滞期 […]
2021年8月9日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN BCAAって何！？必要！？ 最近AEGYMに物販が登場しました！ オーナー髙田が選びに選び抜いた精鋭たち（トレーニングのお供）が勢揃いしています（笑） その中でも特におすすめな「BCAA」を今日はご紹介いたします！ BCAAって最近よく聞く機会が増 […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 【筋トレ基礎】重量・回数・セットの組み方 皆さん筋トレしてますか！？もう夏ですよ！？（夏以外にこの記事を読んでる方も最後まで読んでね☆）男女とも美ボディは筋トレからです！ 今日はそんな筋トレにつて永遠のテーマと言っても過言じゃない 「重量・回数・セットの組み方」 […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN あなたは大丈夫？シューズの選び方！ 一般的にスポーツジムでは自分のシューズを持参するところが多いですよね。もちろんレンタルがある便利なジムもありますが、せっかくなら自分の好きなデザイン、メーカーのシューズを履きたいですよね♪ でもそのシューズ、本当に大丈夫 […]
2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 【見た目痩せ】が叶う！４つのポイント！ 暑い日が続き、いよいよ夏到来！夏までに少しでも綺麗になりたかったのに・・・。今年もダメだったな・・・。来年また頑張ればいいか～。 もう諦めモードに入ってしまっているそこのあなた！ まだ夏は始まったばかり、あと何カ月も悔し […]
2021年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月10日 AEGYM COLUMN 【入門】筋トレ・ジム初心者の疑問！全部解決50選！ 今回はトレーニング初心者さん向け！ カラダを変えたい！今年こそ格好良いカラダに！ そんな考えはあるものの、ジムに行って何から始めればいいか、何を用意して、どうすれば？と思っている人の、疑問を全部解決していこうと思います！ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 AEGYM COLUMN 筋トレ＆有酸素・効果を出す順番とやり方 ダイエットや肉体改造をする上で、かなり重要な「運動」 その中でも、種目を大きく分けると、 ・筋力トレーニング ・有酸素運動（ランニングなど）に分かれると思います。 そんな両者ですが、どっちもやった方が良いの？どっちの方が […]
