2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【筋トレ】まずはコレ！BIG3のご紹介！ 筋トレを始めた！始めようと思う！ジムに通い出した！マッチョになりたい！そんな方なら、一度は聞いた事あるのではないでしょうか。 筋トレ・「BIG3」 もう知ってるよ！と言う方はスルーしてください。BIG3とは・GM  […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月21日 AEGYM COLUMN 筋トレ＆有酸素・効果を出す順番とやり方 ダイエットや肉体改造をする上で、かなり重要な「運動」 その中でも、種目を大きく分けると、 ・筋力トレーニング ・有酸素運動（ランニングなど）に分かれると思います。 そんな両者ですが、どっちもやった方が良いの？どっちの方が […]
2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN 腹筋でお腹痩せ！←それ無意味です！ お腹の脂肪をなんとか落としたい！ウエストを細くしたい！そんな思いで腹筋運動を頑張っている人は結構多いのでは？ でもその腹筋運動、無意味です！ 失礼しました。「無意味」は言い過ぎました、すみません。 でも非効率な事に変わり […]
2021年6月3日 / 最終更新日時 : 2021年10月23日 AEGYM COLUMN 【危険!?】エナジードリンクの常飲 皆さんエナジードリンクって飲んだことありますか？最近はコンビニやスーパーでも、よく見かけるエナジードリンク！一昔前に比べて種類も多く、若者に人気のイメージです。飲むと元気が出る！集中できる！という感覚で飲んでる人が多いの […]
2021年5月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 AEGYM COLUMN 【ジムが初めて】お勧めメニューとトレーニング法 「最近、運動していないな」「健康診断の結果が・・・」「お腹まわりが気になって」 そんな色々な思いで、ジム通いを検討している方も多いのではないでしょうか？でも、ジムに行っても何をやったら良いか分からない。かと言ってトレーナ […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【痩せる】下半身を鍛える筋トレメニュー６選 今回は下半身を重点的に鍛えるトレーニングメニューを6選ご紹介したいと思います！下半身は人のカラダの中でも特に大きな筋肉が集まっている部位です。大臀筋・大腿四頭筋といっ筋肉は体の中でも１番目、２番目に大きな筋肉で、鍛える事 […]
