2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【胸トレ】大胸筋が筋肉痛にならない！？お悩み解決！ 筋トレ部位の中でも人気度の高い「胸トレ」特に男性トレーニーは胸のトレーニングが好き！と言う方も多いのではないでしょうか？しかし最近、胸トレしてもイマイチ効きが悪い、筋肉痛にならない…。というお悩みを多く聞きます。今回はそ […]
2022年5月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 AEGYM COLUMN 筋肥大に欠かせない「mTOR」とは？ 筋トレをして筋肉を大きくしたい！筋肉を鍛えてカッコイイ身体を目指している！男性はもちろん、女性のシェイプアップにも筋肉は欠かせません。そんな筋肉を成長させるために必要な「mTOR」を皆さんはご存じでしょうか？今回はそんな […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 AEGYM COLUMN 福利厚生でジムを利用！法人契約のメリットを解説！ 近年、働き方改革や在宅ワークなどの多様な業務形態に伴って、働く方の「健康」に注目が高まっています。中でも従業員への福利厚生で健康面をサポートする企業が増えています。そこで今回ご紹介したいのが、福利厚生でフィットネスジムを […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 AEGYM COLUMN ジム初心者がまずやるべき事！ これからジムに通ってみようかな、最近通い始めた！でも具体的にジムに行って何から始めれば良いの？という方向けに「ジムで初心者がまずやるべき事」を解説していきます！ 初心者にオススメなメニューの組み方やトレーニングの考え方な […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 AEGYM COLUMN なぜ痩せない！隠れカロリーが原因かも！？ ダイエットを始めたけどなかなか痩せない…。初めは体重落ちてたけど１ヶ月したら止まった…。 でもでも・夜のご飯も減らしてる！・運動もしっかりやってる！と言うそこのあなた！ それ、食事に含まれる「隠れカロリー」が原因かも！と […]
2022年3月8日 / 最終更新日時 : 2022年3月8日 AEGYM COLUMN 花粉症の対策は○○が一番！ やっと暖かくなってきて気持ちが良いこの季節！そんな良い気分を邪魔してくる奴等がいます…。そう「花粉症」です！ 症状がツラい方は、ほぼ風邪のような状態ですよね…。鼻水、くしゃみ、ダルさ、頭痛、発熱など。 花粉症対策で一番は […]
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 AEGYM COLUMN 寒さ対策はこれでOK！「くび」の温活！ 「今年一番の寒さです」とテレビで何度聞いたことか・・・寒さもまだまだ続きそうですね。 今更ながら！皆さんは寒さ対策、どのようにしていますか？部屋の空調管理や湿度調整、服を着込んだり発熱素材の衣類を選んだり。最近では様々な […]
2022年2月19日 / 最終更新日時 : 2022年2月19日 AEGYM COLUMN 筋トレは毎日やるべき？最適な方法を紹介！ 体力をつけたい！ダイエットしたい！スポーツの競技能力向上！マッチョ・カッコイイ身体になりたい！ 皆さん色々な理由で筋トレを始めてみようと思った時にこんなお悩みありませんか？ ・筋トレって毎日やった方が良いの？・3日に１回 […]
2022年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月9日 AEGYM COLUMN バチバチの血管を出す筋トレ！ 血管の見える腕！筋肉に力を入れた時に浮き出てくる血管が好き！ と言う人！案外多いんじゃないでしょうか？ 引き締まった身体にバチバチの血管を走らせたい！そんな筋肉を作る方法は？どうやったら血管が出る？ 今日は筋肉×血管をま […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 知ってる？PFCバランスの重要性 日常生活において「バランスの良い食事を！」と言われていますが「バランスが良い」とは・・・？ ・ご飯とおかずのバランス？・緑黄色野菜のバランス？ 様々なバランスが想定されますが、今回ご紹介するのは「PFCバランス」というも […]
