2021年6月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 AEGYM COLUMN

腹筋でお腹痩せ！←それ無意味です！

お腹の脂肪をなんとか落としたい！
ウエストを細くしたい！
そんな思いで腹筋運動を頑張っている人は結構多いのでは？

でもその腹筋運動、無意味です！

失礼しました。
「無意味」は言い過ぎました、すみません。

でも非効率な事に変わりはありません。
今日はそんなお腹痩せについてです！

目次・お腹痩せについて

①なんとかお腹だけでも痩せたたい
②ダイエットは「テロ」行為です！
③本当の部分痩せ
④お腹痩せをするためには
⑤まとめ

①なんとかお腹だけでも痩せたたい

お腹、ウエストがしっかり絞れていると男女共にやっぱり格好良いですよね！
だから何とかお腹だけでも痩せる！
と思って腹筋をやる気持ちはわかります。。。

ただ、この「お腹だけ痩せる」と言うのが、実は無理なんです。

俗に言う「部分痩せ」ですね！
・お腹だけ痩せたい
・二の腕だけ細くしたい
・足だけ細くしたい

こう言った「部分痩せ」と言われるダイエットは、ほぼ不可能と思って下さい。
なぜなら、人間の身体は全て繋がっていて、全ての部位が連動し関係しあって動いているからです。

②ダイエットは「テロ」行為です！

人間の生命活動の主な目的は、
「生存して種を繁栄させる事」です。
なので第一優先は「生きる事」なのです。
生きるのにはエネルギーが必要です。
要は食事ですね！食べてエネルギー補給しないと死んでしまいます。
じゃあ仮に、あなたが山で遭難したら？無人島に流れ着いてしまったら？
何日も食べるものが無かったらどうする？

そんな時のために人間は、長期保存用のエネルギー源を身体に蓄えています！

それが「体脂肪」です！

そんな大事な体脂肪を削って痩せようとする訳ですから、
そりゃ楽な訳ないですよ！
身体の生命活動に反旗を翻すわけです！クーデターです！

ダイエットは「テロ」と言っても過言じゃないです！

なので本題の「部位痩せ」に戻りますが、
人間の身体が、ダイエットしたからと言って、
「じゃあ、お腹の脂肪だけ落とすか！」
とはならないのです。

お腹以外にも人間は、
腕や背中、足、お尻、内臓に至るまで、あらゆる箇所に脂肪を貯めておける、優秀な生命維持機能（笑）を持っています！
生命維持が最優先なので、脳の判断は、あなたの意志とは関係なく、何とかして脂肪を落としたくないワケです！

しかも体脂肪の役割は、
「外的衝撃から身体を守る」役割もあります！
人間がどこよりも、何よりも一番守りたいのは、
「脳」と「心臓」です。
この2つは「頭蓋骨」と「胸骨」「肋骨」「背骨」と言う、かなり頑丈な要塞の中に収められています。

しかし内臓は？と言うと、
実はお腹部分に、臓器を護る骨の要塞は無いのです。
それを代わりに衝撃から護ってくれているのが「お腹の脂肪」と言う訳です！

じゃあ超重要じゃん！減らしたくない！
って人は「戻る」ボタンをどうぞ（笑）

そんなワケで身体も、お腹の脂肪は「超重要」と認識されているハズなので、
部分痩せでお腹だけ、と言うか、何があってもお腹は最後まで脂肪が残ります！

③本当の部分痩せ

「部分痩せ」でお腹だけ痩せる！
は不可能とお話しましたが、厳密には「部分痩せ」自体は可能です。

前述の通り、身体は、本人の意思に関係なく部位別に優先順位を付けています！

■超大切（脳・心臓・内臓）
　⇒　頑丈な骨で囲って護る！
　⇒　脂肪で覆って護る！

なので、あんまり重要視されていない身体の末端部位
指や、手の甲、足の甲なんかの部位は体脂肪が薄いと思います。
身体にとって、腕や足は、
「正直、無くなっても生命維持できるし！」
くらいにしか思ってないでしょう（笑）
そんな部位は、お腹に比べれば、
体脂肪が薄い＝部分痩せと言えるかもしれません。