2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月6日 AEGYM COLUMN 腸内環境を整えたい人は発酵食品がお手軽！ 皆さんは腸活をしていますか？腸活は、おなかの悩みを解決するだけじゃないんです！！免疫力が高まって風邪をひきにくくしたり、身体全体の調子を良くしてくれます！でも腸活って何をしたらいいのかわからない…。じゃあ、とりあえず発酵 […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 AEGYM COLUMN 花粉症の原因と今日からできる対策 突然ですが、花粉つらすぎません！？今の時期に飛んでいる花粉は「スギ花粉」だと思うのですが、今年の花粉は例年より少し早いらしいです。スタッフの調べによると、普通スギ花粉は2月下旬～4月上旬にかけてがピークらしいのですが…今 […]
2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 AEGYM COLUMN コーヒーの効果がやばすぎる！筋トレ・ダイエットの強い味方！！ 皆さんは珈琲（コーヒー）を飲みますか？うちAEGYM店長が結構、珈琲を飲むんですよね！！だから事務所はいつも珈琲の香り！！珈琲の香りってなんだかホッとしませんか？なんでなんだろー？って調べてみたら、もう珈琲への探求心が止 […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 AEGYM COLUMN その体調不良…九月病かも！？ なんだかやる気が出ない。夏の暑さにやられたままずっと体調が回復しない・・・。そんなお悩みありませんか？それ、九月病かもしれませんよ！！五月病は皆さんも聞いたことがあると思います。それが九月にも起こるのです。今回はなんとな […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 AEGYM COLUMN 夏バテの原因や症状・対策をご紹介！ ここ最近の夏の暑さは異常ですね！！身体が溶けちゃいそうです。。。天気予報やお天気アプリなんかでも30℃が当たり前って感じで本当にビックリしちゃいます。こんなに暑くなると身体も追いつかなくなっちゃいますね…。皆さんは体調崩 […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 AEGYM COLUMN オートミールの種類と美味しく食べる調理法！ オートミールにはさまざまな種類がある事を知っていますか？一般的なオートミールは草履の裏みたいな形をしていると思います。もっと砕いたオートミールなんかもあるんです。前回のオートミールコラムについてもおさらいして、今回はオー […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 AEGYM COLUMN ダイエットに良い？オートミールについて解説！ ダイエットにはオートミールが良いよ！って聞いた事ありませんか？よくInstagramやYouTubeで有名なインフルエンサーさんがダイエット食として調理法を載せている事がありますよね。 私も昔…「ダイエットにはオートミー […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 AEGYM COLUMN 鉄分とってる？健康に必要不可欠な栄養素！ 「鉄分は健康に必要な栄養素」というのは、これまでで一度は聞いた言葉ですよね！しかしその重要性について本当に理解していますか？実際、鉄分は私たちの体にとって非常に重要であり、鉄分が不足することで健康に多大な影響が出る事があ […]
