2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 新年の抱負は？目標を立てるときのコツ・やり方 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。突然ですが、皆さんは2024年どんな年でしたか？？「いい1年だったなー」って方もいれば、「もっとできた…！」って方もいるかもしれませんね！ ちなみに年初めに決めた目 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 【後編】脳内ホルモンについて 運動が健康にいい！というのは言わずと知れた事だと思います。その理由は様々ありますし、皆さんもいろんな目的があって運動をすると思います。ダイエットのため、筋力をつけるため、持久力をつけるため…では心を元気にするために運動す […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 AEGYM COLUMN 【前編】脳内ホルモンについて 運動が健康に良いという事は皆さんもよく聞く話ですよね。体力の向上や筋力アップ、ダイエットに効果があるとされています。しかし単に体を動かすだけではなく、運動は「心」にも深く作用するって知っていましたか？運動によって分泌され […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 AEGYM COLUMN その体調不良…九月病かも！？ なんだかやる気が出ない。夏の暑さにやられたままずっと体調が回復しない・・・。そんなお悩みありませんか？それ、九月病かもしれませんよ！！五月病は皆さんも聞いたことがあると思います。それが九月にも起こるのです。今回はなんとな […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 AEGYM COLUMN 夏バテの原因や症状・対策をご紹介！ ここ最近の夏の暑さは異常ですね！！身体が溶けちゃいそうです。。。天気予報やお天気アプリなんかでも30℃が当たり前って感じで本当にビックリしちゃいます。こんなに暑くなると身体も追いつかなくなっちゃいますね…。皆さんは体調崩 […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 AEGYM COLUMN 最強種目！バーベル・スクワットを解説 皆さんこんにちは！AEGYM・BIG3教室のお時間です！今回お話するのは「スクワット」特にバーベルを担いで行う「バーベルスクワット」について解説していこうと思います。バーベルスクワットを“初めてやる̶ […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 AEGYM COLUMN オートミールの種類と美味しく食べる調理法！ オートミールにはさまざまな種類がある事を知っていますか？一般的なオートミールは草履の裏みたいな形をしていると思います。もっと砕いたオートミールなんかもあるんです。前回のオートミールコラムについてもおさらいして、今回はオー […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 AEGYM COLUMN ダイエットに良い？オートミールについて解説！ ダイエットにはオートミールが良いよ！って聞いた事ありませんか？よくInstagramやYouTubeで有名なインフルエンサーさんがダイエット食として調理法を載せている事がありますよね。 私も昔…「ダイエットにはオートミー […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
