2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2023年3月18日 / 最終更新日時 : 2023年3月18日 AEGYM COLUMN 鉄分とってる？健康に必要不可欠な栄養素！ 「鉄分は健康に必要な栄養素」というのは、これまでで一度は聞いた言葉ですよね！しかしその重要性について本当に理解していますか？実際、鉄分は私たちの体にとって非常に重要であり、鉄分が不足することで健康に多大な影響が出る事があ […]
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 冬は痩せやすいって本当！？注意点も！ 「実は寒い冬の方が痩せやすい」そんな話を皆さんも聞いた事はありませんか？それ本当なんです！！今回は冬に痩せやすい仕組みや注意点なんかをご紹介していきます！ 目次：実は冬は痩せやすい 冬に痩せやすい仕組み 冬の方が痩せやす […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 時代は「芋」！サツマイモがダイエットにも筋トレにもお勧めな訳！ みなさんこんにちは！11月に入って段々と肌寒くなってきましたね！今回は秋の味覚「サツマイモ」の紹介です！サツマイモってダイエットにも良いと聞いた事ありませんか？そう！まさに時代は「芋」です！サツマイモを食べるとどんな効果 […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN 【エネルギー代謝経路】これが分かればもう太らない！ 最近ちょっと太ってきた？運動不足が気になる…。食事ちゃんとしなきゃな…。 そんな事を考えている皆さん！スリムな格好いい体になりたいですよね！でも、そもそも人はなぜ太るのでしょうか？ 今回はそんな「太る原因」について！根本 […]
2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 腸活のすすめ！健康は整った腸内環境から！ 「腸活」それはあなたのお腹の中にある腸内環境を整える事。人の体調は腸内の環境に大きく影響を受ける事が知られています。腸内には腸内細菌がおよそ100兆個も生息していると言われ、それらの活動によって私たちの健康は支えられてい […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN スポーツドリンク適切に選べてる！？種類やカロリーを解説！ 運動する時は水分補給が大切！そんな事を気にして、身体を動かす時はスポーツドリンクを飲む方も多いんじゃないでしょうか。そんな何気なく飲んでいるスポーツドリンク！ 飲み方合っていますか？ちゃんと水分補給になっていますか？ そ […]
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 肩甲骨が健康の鍵！？お勧めの背中エクササイズ！ 最近カラダが重い…。肩が凝る、首が凝る。寝ても疲れが取れていない…。実はそれ、背中の肩甲骨が原因かもしれません。今回はそんな肩甲骨について！肩甲骨の基本的な動きから、お勧めのエクササイズまでを紹介していきます！ 目次：肩 […]
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN それ脱水症状かも！水分の重要性を解説！ 水分補給！意識的に出来ていますか？朝買った飲み物、気づいたらひと口しか飲んでいない…。なんて人いませんか？脱水症状は本人が気がつかない間に進行し命の危険になる事も！？今回はそんな脱水症状についてです！ 目次：脱水症状につ […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 話題のペプチドって！？種類や効果を解説！ みなさん「ペプチド」って聞いた事ありますか？ホエイペプチドや大豆ペプチドなど！最近では色々な食品に配合されているペプチド！今回はそんなペプチドについて解説してみようと思います！ 目次：ペプチドについて ペプチドとは ペプ […]
