あなたは大丈夫？シューズの選び方！
一般的にスポーツジムでは自分のシューズを持参するところが多いですよね。
もちろんレンタルがある便利なジムもありますが、
せっかくなら自分の好きなデザイン、メーカーのシューズを履きたいですよね♪
でもそのシューズ、本当に大丈夫ですか？
サイズは合っていますか？
用途は間違っていませんか？
重さは？高さは？・・・
なんて、追及してたらキリがない！
今日はそんなシューズの選び方について解説していきます。
目次・シューズ選びのポイント
シューズの選びの４つのポイント
シューズの選び方は、
以下の４つのポイントを抑えておくだけで、とても選びやすくなります。
・足のサイズ
・種目＆運動レベル
・履き心地
・ジムで使用可能か
たったこれだけで、
簡単に候補が絞れてきます！
ここからは項目別に分けて詳しく解説します！
①足のサイズ
自分の足のサイズに合ったシューズを選ぶのは、何となく皆さん分かりますよね？
でも、大は小を兼ねる！
なんて、選び方してませんか？
もし足のサイズが分からない方は、
ぜひスポーツショップ等に行って、買う前に測ってもらうと良いと思います！
※お店によりますので、測ってもらえるかは事前に確認しましょう！
そして気をつけなければならないのは、
メーカーによってサイズが異なる！
ということです！
メーカーによって設定されている規格が異なるケースに注意しましょう。
同じサイズでも１度試し履きをすることをおすすめします！
その際、足のサイズだけではなく、横の幅感等も確かめておきましょう！
小さすぎても、大きすぎても、足のトラブルに繋がってしまいます。
自分にちょうど合うサイズを選ぶようにしましょう。
②種目＆運動レベル
ジムで自分が主にどんな種目をどんなレベルでやるのか想定してシューズを選びましょう！
シューズの中には、
プロのアスリートを想定して作られたものから、軽い歩行用に作られているものなど、様々な種類があります。
想像してみてください。。。
サッカー選手が学校の上履きで試合をしたら？
マラソン選手がヒールで試合に出たら？
なんて、極端ですが（笑）
そのくらい、種類によって性能が全く異なることがあります。
シューズの種類を選ぶことは、とても大切なことです！
方向性は大きく分けると２通りあります！
【有酸素トレーニング】
⇒ 軽量感、クッション性
【ウエイトトレーニング】
⇒ 安定感、グリップ性
有酸素トレーニング
（主にランニングやウォーキング）では、
長時間の走りにも耐えられるような軽いもの
そして膝や腰の負担を軽減してくれる
クッション性の高いものを選ぶと良いでしょう！
ウエイトトレーニングでは、重さに対して
しっかり踏ん張ることができる安定感
滑らず床をつかむことができるグリップ性の高いものを選びましょう！
③履き心地
履き心地？
そんなの当たり前！
と思うかもしれませんが
その通りです！
履き心地ってとても大切なことです。
上記で紹介したサイズ、種目や用途を合わせても、履き心地がしっくりこない・・・
なんてこともあるかもしれません。
購入する前に１度試し履きをして履き心地を確認することもシューズ選びでは大切です！
最近では、シューズはネットで購入！
なんて人も多いんじゃないかと思います。
しかし、ぜひ一度、店頭へ足を運んで「試し履き」する事を強くオススメします！
履き心地は、履いてるうちにしっくりくる！
なんて人もいますが
履き心地が悪いと、足が痛くなってしまったり、最悪ケースでは怪我にも繋がります。。。
履き心地！大切！
④ジムで使用可能か
履きやすい！
自分にピッタリ！
と思うものでも、実は通っているジムでは使用禁止のシューズがあるかもしれません（涙）
よくあるのは、スパイクのように床を傷つけてしまう恐れのあるものが挙げられます。
その他にもジムによって決まりがある場合も！
買ってから、使いたい場面で使えなかった。。。
なんて事も！
後悔しないように
使用の可否は事前に確認しておきましょう！
まとめ
ジムに通い始めた、これから通いたい！
今も通っているけど、これを機にシューズを変えたい！
そんな皆さんの参考にしていただければと思います。
もちろん、今日の解説にも個人差はあります。
ぜひお気に入りのシューズを見つけてください♪
■佐野市田沼の24時間スポーツジム：AEGYM
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〒327-0312
栃木県佐野市栃本町1483-4
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