2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 AEGYM COLUMN コーヒーの効果がやばすぎる！筋トレ・ダイエットの強い味方！！ 皆さんは珈琲（コーヒー）を飲みますか？うちAEGYM店長が結構、珈琲を飲むんですよね！！だから事務所はいつも珈琲の香り！！珈琲の香りってなんだかホッとしませんか？なんでなんだろー？って調べてみたら、もう珈琲への探求心が止 […]
2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 AEGYM COLUMN 背中を大きな逆三角形にするためのポイント 男性のみなさん（もちろん女性のみなさんも）逆三角形の大きな背中…憧れませんか？憧れますよね！！今回はそんな皆さんに・・・ 「背中を大きな逆三角形にする」 ためのポイントを紹介していこうと思います。 目次：背中を逆三角形に […]
2025年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 AEGYM COLUMN 運動嫌いな私が３ヶ月筋トレを続けられたワケ 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。 突然ですが皆さんは筋トレをしていますか？筋トレってなんとな～く続かないというか…。習慣化しにくいものですよね…。実際そう思っている方が大半なんじゃないかな、と思い […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 新年の抱負は？目標を立てるときのコツ・やり方 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。突然ですが、皆さんは2024年どんな年でしたか？？「いい1年だったなー」って方もいれば、「もっとできた…！」って方もいるかもしれませんね！ ちなみに年初めに決めた目 […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 AEGYM COLUMN 最強種目！バーベル・スクワットを解説 皆さんこんにちは！AEGYM・BIG3教室のお時間です！今回お話するのは「スクワット」特にバーベルを担いで行う「バーベルスクワット」について解説していこうと思います。バーベルスクワットを“初めてやる̶ […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 肩甲骨が健康の鍵！？お勧めの背中エクササイズ！ 最近カラダが重い…。肩が凝る、首が凝る。寝ても疲れが取れていない…。実はそれ、背中の肩甲骨が原因かもしれません。今回はそんな肩甲骨について！肩甲骨の基本的な動きから、お勧めのエクササイズまでを紹介していきます！ 目次：肩 […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 話題のペプチドって！？種類や効果を解説！ みなさん「ペプチド」って聞いた事ありますか？ホエイペプチドや大豆ペプチドなど！最近では色々な食品に配合されているペプチド！今回はそんなペプチドについて解説してみようと思います！ 目次：ペプチドについて ペプチドとは ペプ […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN ガリガリの痩せ型が筋トレで効果を出すコツ 筋トレを始める人の目的は人それぞれです。ダイエット目的で始めたり、単なる運動不足解消。ストレス発散なんて人もいるかもしれません。そんな中で今回は、今よりガッチリした身体になりたい！今はガリガリ系で痩せ型だけどマッチョにな […]
