2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 AEGYM COLUMN 最強種目！バーベル・スクワットを解説 皆さんこんにちは！AEGYM・BIG3教室のお時間です！今回お話するのは「スクワット」特にバーベルを担いで行う「バーベルスクワット」について解説していこうと思います。バーベルスクワットを“初めてやる̶ […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 肩甲骨が健康の鍵！？お勧めの背中エクササイズ！ 最近カラダが重い…。肩が凝る、首が凝る。寝ても疲れが取れていない…。実はそれ、背中の肩甲骨が原因かもしれません。今回はそんな肩甲骨について！肩甲骨の基本的な動きから、お勧めのエクササイズまでを紹介していきます！ 目次：肩 […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 話題のペプチドって！？種類や効果を解説！ みなさん「ペプチド」って聞いた事ありますか？ホエイペプチドや大豆ペプチドなど！最近では色々な食品に配合されているペプチド！今回はそんなペプチドについて解説してみようと思います！ 目次：ペプチドについて ペプチドとは ペプ […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN ガリガリの痩せ型が筋トレで効果を出すコツ 筋トレを始める人の目的は人それぞれです。ダイエット目的で始めたり、単なる運動不足解消。ストレス発散なんて人もいるかもしれません。そんな中で今回は、今よりガッチリした身体になりたい！今はガリガリ系で痩せ型だけどマッチョにな […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 AEGYM COLUMN ダイエット成功してる人！実は全員「●●」してます！ いままで色々なダイエットに挑戦しては上手くいかなかった…。頑張ってツラい思いしても効果が出ない…。そんな方へ！今年こそは魅せるボディへ！ダイエットには実は「確実な方法」が存在します！今までのあなたの頑張りを無駄にしない為 […]
2022年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月16日 AEGYM COLUMN 【胸トレ】大胸筋が筋肉痛にならない！？お悩み解決！ 筋トレ部位の中でも人気度の高い「胸トレ」特に男性トレーニーは胸のトレーニングが好き！と言う方も多いのではないでしょうか？しかし最近、胸トレしてもイマイチ効きが悪い、筋肉痛にならない…。というお悩みを多く聞きます。今回はそ […]
2022年5月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 AEGYM COLUMN 筋肥大に欠かせない「mTOR」とは？ 筋トレをして筋肉を大きくしたい！筋肉を鍛えてカッコイイ身体を目指している！男性はもちろん、女性のシェイプアップにも筋肉は欠かせません。そんな筋肉を成長させるために必要な「mTOR」を皆さんはご存じでしょうか？今回はそんな […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 AEGYM COLUMN ジム初心者がまずやるべき事！ これからジムに通ってみようかな、最近通い始めた！でも具体的にジムに行って何から始めれば良いの？という方向けに「ジムで初心者がまずやるべき事」を解説していきます！ 初心者にオススメなメニューの組み方やトレーニングの考え方な […]
