2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 AEGYM COLUMN 脚の筋トレ何したら良い？【脚トレ紹介＆解説】 足（脚）を細くしたい！または太くしたい！おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩きたい！そんな方は、ぜひ筋トレしましょう！今回は、初心者向けの筋トレから上級者向けの足・脚トレまで紹介していきます！ 目次：脚トレ […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 AEGYM COLUMN 花粉症の原因と今日からできる対策 突然ですが、花粉つらすぎません！？今の時期に飛んでいる花粉は「スギ花粉」だと思うのですが、今年の花粉は例年より少し早いらしいです。スタッフの調べによると、普通スギ花粉は2月下旬～4月上旬にかけてがピークらしいのですが…今 […]
2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 AEGYM COLUMN コーヒーの効果がやばすぎる！筋トレ・ダイエットの強い味方！！ 皆さんは珈琲（コーヒー）を飲みますか？うちAEGYM店長が結構、珈琲を飲むんですよね！！だから事務所はいつも珈琲の香り！！珈琲の香りってなんだかホッとしませんか？なんでなんだろー？って調べてみたら、もう珈琲への探求心が止 […]
2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 AEGYM COLUMN 背中を大きな逆三角形にするためのポイント 男性のみなさん（もちろん女性のみなさんも）逆三角形の大きな背中…憧れませんか？憧れますよね！！今回はそんな皆さんに・・・ 「背中を大きな逆三角形にする」 ためのポイントを紹介していこうと思います。 目次：背中を逆三角形に […]
2025年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 AEGYM COLUMN 運動嫌いな私が３ヶ月筋トレを続けられたワケ 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。 突然ですが皆さんは筋トレをしていますか？筋トレってなんとな～く続かないというか…。習慣化しにくいものですよね…。実際そう思っている方が大半なんじゃないかな、と思い […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 新年の抱負は？目標を立てるときのコツ・やり方 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。突然ですが、皆さんは2024年どんな年でしたか？？「いい1年だったなー」って方もいれば、「もっとできた…！」って方もいるかもしれませんね！ ちなみに年初めに決めた目 […]
2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 AEGYM COLUMN 最強種目！バーベル・スクワットを解説 皆さんこんにちは！AEGYM・BIG3教室のお時間です！今回お話するのは「スクワット」特にバーベルを担いで行う「バーベルスクワット」について解説していこうと思います。バーベルスクワットを“初めてやる̶ […]
2024年3月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 AEGYM COLUMN 必須アミノ酸についてご紹介 こんにちは！！前回のコラムは読んでいただけましたか？今回は少しだけ前回のコラムの続きのような内容になっております。前回はたんぱく質についてお話しましたが、、、今回は、たんぱく質を構成している ‘‘アミノ酸‘‘ の中の「必 […]
2024年2月7日 / 最終更新日時 : 2024年2月7日 AEGYM COLUMN たんぱく質とは？役割や摂りやすい食材について解説！ たんぱく質といえば、皆さんなにを思い浮かべますか？たんぱく質で私が思い浮かべるのは…鶏肉とか、卵とか、あと魚なんかもたんぱく質ですかね！私も勉強するまでは肉、卵、魚食べとけばたんぱく質が摂れる！！ってアバウトな事しか分か […]
2022年8月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 肩甲骨が健康の鍵！？お勧めの背中エクササイズ！ 最近カラダが重い…。肩が凝る、首が凝る。寝ても疲れが取れていない…。実はそれ、背中の肩甲骨が原因かもしれません。今回はそんな肩甲骨について！肩甲骨の基本的な動きから、お勧めのエクササイズまでを紹介していきます！ 目次：肩 […]
