2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月30日 AEGYM COLUMN オートミールの種類と美味しく食べる調理法！ オートミールにはさまざまな種類がある事を知っていますか？一般的なオートミールは草履の裏みたいな形をしていると思います。もっと砕いたオートミールなんかもあるんです。前回のオートミールコラムについてもおさらいして、今回はオー […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 AEGYM COLUMN ダイエットに良い？オートミールについて解説！ ダイエットにはオートミールが良いよ！って聞いた事ありませんか？よくInstagramやYouTubeで有名なインフルエンサーさんがダイエット食として調理法を載せている事がありますよね。 私も昔…「ダイエットにはオートミー […]
2023年1月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 冬は痩せやすいって本当！？注意点も！ 「実は寒い冬の方が痩せやすい」そんな話を皆さんも聞いた事はありませんか？それ本当なんです！！今回は冬に痩せやすい仕組みや注意点なんかをご紹介していきます！ 目次：実は冬は痩せやすい 冬に痩せやすい仕組み 冬の方が痩せやす […]
2022年11月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 AEGYM COLUMN 時代は「芋」！サツマイモがダイエットにも筋トレにもお勧めな訳！ みなさんこんにちは！11月に入って段々と肌寒くなってきましたね！今回は秋の味覚「サツマイモ」の紹介です！サツマイモってダイエットにも良いと聞いた事ありませんか？そう！まさに時代は「芋」です！サツマイモを食べるとどんな効果 […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月11日 AEGYM COLUMN 【エネルギー代謝経路】これが分かればもう太らない！ 最近ちょっと太ってきた？運動不足が気になる…。食事ちゃんとしなきゃな…。 そんな事を考えている皆さん！スリムな格好いい体になりたいですよね！でも、そもそも人はなぜ太るのでしょうか？ 今回はそんな「太る原因」について！根本 […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 AEGYM COLUMN BBQが実はダイエットに良い？夏におススメの食材！ 夏と言えば「バーベキュー・BBQ」！外でみんなでワイワイ食べるバーベキューは最高ですよね！しかしその反面で肌の露出も増えるのが夏！ダイエットしている最中のBBQってどうすれば…？誘いを断るのも感じが悪いし…。でも実はBB […]
2022年6月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 AEGYM COLUMN ダイエット成功してる人！実は全員「●●」してます！ いままで色々なダイエットに挑戦しては上手くいかなかった…。頑張ってツラい思いしても効果が出ない…。そんな方へ！今年こそは魅せるボディへ！ダイエットには実は「確実な方法」が存在します！今までのあなたの頑張りを無駄にしない為 […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 AEGYM COLUMN ジム初心者がまずやるべき事！ これからジムに通ってみようかな、最近通い始めた！でも具体的にジムに行って何から始めれば良いの？という方向けに「ジムで初心者がまずやるべき事」を解説していきます！ 初心者にオススメなメニューの組み方やトレーニングの考え方な […]
2022年3月20日 / 最終更新日時 : 2022年3月20日 AEGYM COLUMN なぜ痩せない！隠れカロリーが原因かも！？ ダイエットを始めたけどなかなか痩せない…。初めは体重落ちてたけど１ヶ月したら止まった…。 でもでも・夜のご飯も減らしてる！・運動もしっかりやってる！と言うそこのあなた！ それ、食事に含まれる「隠れカロリー」が原因かも！と […]
2022年2月2日 / 最終更新日時 : 2022年2月2日 AEGYM COLUMN 知ってる？PFCバランスの重要性 日常生活において「バランスの良い食事を！」と言われていますが「バランスが良い」とは・・・？ ・ご飯とおかずのバランス？・緑黄色野菜のバランス？ 様々なバランスが想定されますが、今回ご紹介するのは「PFCバランス」というも […]
