2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月3日 AEGYM COLUMN ブルガリアンスクワットで鍛えられる部位は？｜お尻・太もも・腿裏｜目的別フォームを解説！ 下半身を強化したい方必見！！この記事では「ブルガリアンスクワット」で鍛えられる部位・やり方のコツを解説していきます！ 目次：ブルガリアンスクワット解説 ブルガリアンスクワットってなに？ 「ブルガリアンスクワット」とは片足 […]
2025年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 AEGYM COLUMN お尻のトレーニング｜ジムで美尻を作る「アブダクター」と「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方 最近お尻のトレーニングを頑張ってるAEGYM女性スタッフのBです！今回は、お尻のトレーニングを始めてみて気がついたことや、効果がありそうな種目を紹介していきたいと思います。これからお尻トレーニングをする方や、今やってる方 […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 AEGYM COLUMN ダイエットが失敗するNG行動と効率的な方法 来年の夏に向けてダイエットを始めた皆さん！そのダイエット・・・もしかしたら間違っているかもしれませんよ！？当コラムでは、やりがちなダイエットNG行動や、ダイエットするならこんな方法が効率的だよ！という内容をお伝えしていこ […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 AEGYM COLUMN 初心者向け！バーベルスクワットをはじめよう！解説 皆さんはパワーラックの種目の中で一番とっかかりやすい種目って何だと思いますか？私は「スクワット」かなって思ったんです。スクワットって他の種目よりも耳なじみのある言葉だし！自重のスクワットならやったことありますし！というの […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月3日 AEGYM COLUMN 梅雨のむくみ原因と対策！簡単ふくらはぎストレッチでスッキリ解消！ 最近なんだか身体が重い…。夕方になると足がだるい…。体重が少し増えた…。そのお悩み【むくみ】のせいかもしれません。湿度が高いと、むくみやすいって知っていましたか？なので、実は梅雨は身体がむくみやすい季節！しかも日本は海に […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 AEGYM COLUMN 脚の筋トレ何したら良い？【脚トレ紹介＆解説】 足（脚）を細くしたい！または太くしたい！おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩きたい！そんな方は、ぜひ筋トレしましょう！今回は、初心者向けの筋トレから上級者向けの足・脚トレまで紹介していきます！ 目次：脚トレ […]
2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 AEGYM COLUMN コーヒーの効果がやばすぎる！筋トレ・ダイエットの強い味方！！ 皆さんは珈琲（コーヒー）を飲みますか？うちAEGYM店長が結構、珈琲を飲むんですよね！！だから事務所はいつも珈琲の香り！！珈琲の香りってなんだかホッとしませんか？なんでなんだろー？って調べてみたら、もう珈琲への探求心が止 […]
2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 AEGYM COLUMN 背中を大きな逆三角形にするためのポイント 男性のみなさん（もちろん女性のみなさんも）逆三角形の大きな背中…憧れませんか？憧れますよね！！今回はそんな皆さんに・・・ 「背中を大きな逆三角形にする」 ためのポイントを紹介していこうと思います。 目次：背中を逆三角形に […]
2025年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 AEGYM COLUMN 運動嫌いな私が３ヶ月筋トレを続けられたワケ 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。 突然ですが皆さんは筋トレをしていますか？筋トレってなんとな～く続かないというか…。習慣化しにくいものですよね…。実際そう思っている方が大半なんじゃないかな、と思い […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 新年の抱負は？目標を立てるときのコツ・やり方 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。突然ですが、皆さんは2024年どんな年でしたか？？「いい1年だったなー」って方もいれば、「もっとできた…！」って方もいるかもしれませんね！ ちなみに年初めに決めた目 […]
