2025年5月5日 / 最終更新日時 : 2025年5月6日 AEGYM COLUMN 腸内環境を整えたい人は発酵食品がお手軽！ 皆さんは腸活をしていますか？腸活は、おなかの悩みを解決するだけじゃないんです！！免疫力が高まって風邪をひきにくくしたり、身体全体の調子を良くしてくれます！でも腸活って何をしたらいいのかわからない…。じゃあ、とりあえず発酵 […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月5日 AEGYM COLUMN 脚の筋トレ何したら良い？【脚トレ紹介＆解説】 足（脚）を細くしたい！または太くしたい！おじいちゃん、おばあちゃんになっても自分の足で歩きたい！そんな方は、ぜひ筋トレしましょう！今回は、初心者向けの筋トレから上級者向けの足・脚トレまで紹介していきます！ 目次：脚トレ […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 AEGYM COLUMN 花粉症の原因と今日からできる対策 突然ですが、花粉つらすぎません！？今の時期に飛んでいる花粉は「スギ花粉」だと思うのですが、今年の花粉は例年より少し早いらしいです。スタッフの調べによると、普通スギ花粉は2月下旬～4月上旬にかけてがピークらしいのですが…今 […]
2025年3月2日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 AEGYM COLUMN コーヒーの効果がやばすぎる！筋トレ・ダイエットの強い味方！！ 皆さんは珈琲（コーヒー）を飲みますか？うちAEGYM店長が結構、珈琲を飲むんですよね！！だから事務所はいつも珈琲の香り！！珈琲の香りってなんだかホッとしませんか？なんでなんだろー？って調べてみたら、もう珈琲への探求心が止 […]
2025年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 AEGYM COLUMN 運動嫌いな私が３ヶ月筋トレを続けられたワケ 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。 突然ですが皆さんは筋トレをしていますか？筋トレってなんとな～く続かないというか…。習慣化しにくいものですよね…。実際そう思っている方が大半なんじゃないかな、と思い […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 新年の抱負は？目標を立てるときのコツ・やり方 皆さんこんにちは！AEGYMコラム担当のスタッフBです。突然ですが、皆さんは2024年どんな年でしたか？？「いい1年だったなー」って方もいれば、「もっとできた…！」って方もいるかもしれませんね！ ちなみに年初めに決めた目 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 AEGYM COLUMN 【後編】脳内ホルモンについて 運動が健康にいい！というのは言わずと知れた事だと思います。その理由は様々ありますし、皆さんもいろんな目的があって運動をすると思います。ダイエットのため、筋力をつけるため、持久力をつけるため…では心を元気にするために運動す […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 AEGYM COLUMN 【前編】脳内ホルモンについて 運動が健康に良いという事は皆さんもよく聞く話ですよね。体力の向上や筋力アップ、ダイエットに効果があるとされています。しかし単に体を動かすだけではなく、運動は「心」にも深く作用するって知っていましたか？運動によって分泌され […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 AEGYM COLUMN その体調不良…九月病かも！？ なんだかやる気が出ない。夏の暑さにやられたままずっと体調が回復しない・・・。そんなお悩みありませんか？それ、九月病かもしれませんよ！！五月病は皆さんも聞いたことがあると思います。それが九月にも起こるのです。今回はなんとな […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 AEGYM COLUMN 夏バテの原因や症状・対策をご紹介！ ここ最近の夏の暑さは異常ですね！！身体が溶けちゃいそうです。。。天気予報やお天気アプリなんかでも30℃が当たり前って感じで本当にビックリしちゃいます。こんなに暑くなると身体も追いつかなくなっちゃいますね…。皆さんは体調崩 […]
